爸爸，少抽点烟吧。每次打电话让你戒烟，你总是会说，打发寂寞，无聊，多抽一次也不会怎么样，知道让你戒烟太不容易，但是我还是要求你少抽，不要再跟我讲谁谁谁一辈子没抽烟的肺癌死了，谁谁谁活到80多还抽着烟。这些都是特例，疾病的因素有很多种，基因咱改变不了，但是好的生活方式的确能促进健康，比如戒烟，比如锻炼，多看看关于危害健康之类的书籍。
第一加强监督力度，全家总动员，三百六十度无死角监督，规定一天抽多少根，心急吃不了热豆腐，慢慢少抽到不抽，贵在坚持。第二小零食跟上，想抽的时候，没收烟递上小零食，不给任何想抽烟的机会，发现有抽烟的苗头，及时消灭在萌芽状态。第三，疫情期间，天助我也，不出门在家也是为国做贡献，也是有效戒烟的最佳时候，不让出门儿，商店不开门，烟买不着，嗯，多让他洗衣做饭拖地啥都干，忙着没空想抽烟，酒少喝点儿，不过量，酒就别戒了。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善.
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善.
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%.
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平.
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半.
戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.
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